Návody, tipy a triky
„Některé dny jsem schopný dobývat svět, jindy 3 hodiny nemůžu nic dělat,“ řekne člověk trpící bipolární poruchou. Nemoc dříve známá jako manická deprese postihuje miliony lidí po celém světě. I když takto nemocného člověka nemůžete nutit, aby se choval stejně, můžete zlepšit komunikaci mezi námi a ním. Věřte však, že není nic těžšího vyjít s člověkem […]
Pravidelnou součástí vaší péče o tělo a o pleť by měl být peeling. Ten byste si měli dopřávat minimálně jednou týdně na váš obličej i tělo. Nejenže vás zbaví odumřelých kožních buněk, rozzáří pleť a dokonale prokrví, ale pomáhá vám zbavit se celulitidy a uvolnit tělo. Zkuste si místo kupovaných peelingů vyrobit domácí. V dnešním […]
Je vaší oblíbenou snídaní smoothie? Milujete ovoce a zeleninu? A už jste vyzkoušeli přípravu smoothie bowl? V překladu smoothie bowl znamená miska se smoothiem a jde o dokonalou snídani nebo svačinu. Základem je smoothie, které by mělo být více hustší než klasické smoothie, čehož se dá dosáhnout s pomocí mraženého ovoce, jogurtu, vloček či ořechů. […]
Pokud se dnes půjdete podívat na dětské hřiště, uvidíte jednu výraznou změnu. I když jsou funkční a přímo lákají ke hraní, dětí je tam opravdu málo, jsou-li tam vůbec nějaké. Éra digitalizace a virtuální reality má největší dopad na děti. Slepě jim dopřejeme největší vymoženosti, ovšem už nám nedochází, co tím způsobíme. Je mnohem atraktivnější […]
Snažíte se vést zdravý životní styl? Jíst zdravě, vyváženě a vyvarovat se potravinám, které vašemu zdraví jen ubližují? Zkuste své svačiny obohatit o nové recepty. Svačina je pro vás během dne nesmírně důležitou, dodá vám energii ve chvílích, kdy se ztrácí síla ze snídaně či oběda. Nezanedbávejte svačiny a dopřejte si je i ve chvílích, […]
Lidé trpící migrénou prožívají skutečná muka. Kromě nesnesitelné bolesti hlavy, musí člověk s migrénou překonávat také pocity nevolnosti, zvracení a citlivost na světlo a zvuk. Jakmile vás postihne migréna, jediný, čeho jste schopni, je zalézt si do postele a přetrpět nejhorší chvíle. Jak se tedy co nejlépe vypořádat s migrénou?
Problémy s trávením mohou někdy pořádně potrápit. Kromě toho, že je to velmi nepříjemné a mnohdy až bolestivé, mohou zažívací potíže vést k řadě dalším problémů (toxiny nejsou odváděny z těla). Potíže jsou důsledkem špatné stravy, stresu a zcela nezdravým životním stylem. Mnoho lidí tyto problémy řeší léky a projímadly, které však přinesou více škody než užitku. Navíc mohou […]
Když někdo trpí úzkostí, je vše, na co se kdy těšil, nemožné splnit. Vytváří se velká zeď mezi ním a tím, co dělá, co cítí. Vše je velice obtížné získat. Zdi jsou často vyplněny stresovými hormony vyvolané přetížením, špatnými zkušenostmi a skličujícími myšlenky. Úzkost znemožňuje užít si čas s přáteli a rodinou, jít do práce, jet […]
Snažíte se vést zdravý životní styl? Je vaším hobby zdravé stravování? Potom jistě tušíte, co obnáší snaha vyhnout se nezdravým potravinám. Stojíte před regály plnými jídla, ale jakmile se podíváte na složení, může vás tlak trefit. V dnešním světě potravinářského průmyslu totiž najdete palmový tuk, aromata, umělá sladidla a další látky, které škodí zdraví i […]
Každý ví, že díky kávě do těla dostanete pořádnou dávku kofeinu. Tato látka je mnohdy zatracována, ovšem neprávem. Ano, na kávě se dá vypěstovat závislost, ovšem je to stejné, jako například na sladkých potravinách. Pokud však pijete kávu přiměřeně a kvalitní, nabízí řadu zdravotních výhod. Pojďme se proto kouknout, proč je dobré pít espreso.